مواد غذایی سرشار از اسید فولیک برای حفظ سلامت بدن


احمد احمدی تیر 27, 1399 مدت 25 دقیقه

مصرف مقدار کافی و مورد نیاز اسید فولیک در بدن فواید زیادی به همراه دارد، از جمله:

  • به سلامت سلول کمک می‌کند تا DNA تولید کند، موجب تشکیل پروتئین‌های پیچیده شود، زخم‌ها را درمان کند، سلول‌ها را سالم نگه دارد و رشد مناسب را تضمین کند.
  • موجب بهبود رشد جنین خصوصا در بخش ستون فقرات، قلب، مغز و سیستم عصبی می‌شود.
  • باوری زنان را تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند در زنانی که اسید فولیک را سه ماه قبل از بارداری مصرف می‌کنند، شانس بارداری افزایش می‌یابد.
  • مصرف مقدار کافی و مورد نیاز اسید فولیک در بدن فواید زیادی به همراه دارد، از جمله:
    • به سلامت سلول کمک می‌کند تا DNA تولید کند، موجب تشکیل پروتئین‌های پیچیده شود، زخم‌ها را درمان کند، سلول‌ها را سالم نگه دارد و رشد مناسب را تضمین کند.
    • موجب بهبود رشد جنین خصوصا در بخش ستون فقرات، قلب، مغز و سیستم عصبی می‌شود.
    • باوری زنان را تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند در زنانی که اسید فولیک را سه ماه قبل از بارداری مصرف می‌کنند، شانس بارداری افزایش می‌یابد.

    بیشتر بخوانید: ۱۶ باید و نباید دوران بارداری

    ویتامین ب ۹

    • به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. پس موجب جلوگیری از کم‌خونی و دیگر بیماری‌های مربوط به تعداد گلبول‌های قرمز خون می‌شود.
    • سلامت قلب را افزایش می‌دهد. اسید فولیک با بسیاری از بیماری‌های قلبی مقابله و به درمان گردش ضعیف خون کمک می‌کند و موجب پیشگیری از حملات قلبی می‌شود.
برچسب‌ها :
  • دیدگاه شما

    0 دیدگاه